Записи с меткой ‘фитнес’

Упражнения для беременных

Гимнастика для беременных — зачем она нужна? Первые четыре месяца после зачатия, женщина может заниматься фитнесом, плаванием, спортивными играми, только без излишнего энтузиазма. Во второй половине беременности необходимо полностью исключить серьёзные физические нагрузки, отдавая предпочтение лёгкой гимнастике. Она поможет поддерживать иммунные функции организма и позволит сохранить мышцы в тонусе. Даже если вы не занимались спортом […]