Стресс во время беременности

Перепады настроения во время беременности — неизбежная составляющая этого периода в жизни женщины.

С утра вы можете радоваться своему необычному положению, думать о том, как долго ждали этого малыша, а вечером раздираемые сомнениями и страхами плакать в уголочке. Все дело в нестабильном гормональном фоне, в перестройке организма, осложняющими жизнь вам и вашим близким. Подливают масло в огонь и повседневная суета, стрессы. Однако стресс во время беременности и слезы неблагоприятно сказываются на ребенке. К счастью, есть несколько советов и рекомендаций о том, как не переживать во время беременности.

Залогом успешной борьбы с плохим настроением является здоровое питание. Вопреки расхожему мнению, кушать за двоих не стоит. Переедание доставит лишь дискомфорт. Употребляемая пища должна содержать большое количество витаминов и минералов, что придаст вам сил и энергии на весь день.

Старайтесь правильно распределить силы в течение дня: усталость вам и малышу ни к чему. Составьте заранее план дел на день и следуйте списку.

Не забывайте о спорте. Если раньше вы бегали по утрам, то теперь можно совершать утренние прогулки или записаться на йогу. Последняя снимает напряжение, расслабляет мышцы и позволяет подготовить тело к предстоящим родам, заряжает организм будущей матери дополнительной энергией. Помимо этого запишитесь на курсы позитивного материнства, где также занятия спортом способствуют избавлению от тяжелых мыслей и подготовке к родам. Немаловажным является и то, что подобные курсы включают в свою программу работу с психологом, который внимательно выслушает все ваши переживания, снимет стресс, а также поможет наладить гармоничные отношения в семье, ведь важной составляющей нормального состояния матери является спокойная атмосфера дома.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Стресс во время беременности”

  1. Лера:

    Здравствуйте.
    Очень полезная и интересная статья!
    Спасибо Вам за эту информацию.

Оставить комментарий